怎么才能让抑郁症好呢？不仅仅靠药物，我也

亲爱的匿名请示者，

我理解你对不依赖药物治疗抑郁症的想法，同时也感到烦恼因频繁做梦而影响睡眠和工作效率的困扰。这些问题可能确实会相互影响，但请放心，有许多方法可以帮助你渡过这个阶段。

首先，我想强