我最近不太对劲，很难过，不想动，害怕和人

亲爱的小红，

我完全理解你在来信中描述的困扰和痛苦。首先，我想对你坦诚地表示，你的感受完全是正常的，而且很勇敢地向我寻求帮助，这是非常值得赞赏的。在你描述的情景中，我注意到一些可能与不健康的思维和行为模式相关的迹象。为