治疗敏感最有用的办法是什么呀？。还有胡思

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您向我倾诉您面临的心理问题。我能理解您感到敏感并容易受伤害的困扰，以及胡思乱想导致分心的挑战。让我们一起探讨一些方法来帮助您处理这些问题，逐步改善您的心理状态。

首先，