我今年19岁，无法控制自己的情绪，况且发

亲爱的匿名求助者，

首先，我想感谢你对自己的坦诚和勇气，向我分享了你的困扰和问题。你所描述的情况表明你面临着很多挑战，包括情绪控制困难、社交恐惧症、自卑感以及家庭中的复杂关系。让我们一起来看看可能存在的不健康思维模式，