凌晨三点醒了到现在都没睡过…

亲爱的匿名的困扰者，

我理解您目前面临的严重睡眠问题给您带来了诸多困扰和影响，感谢您信任我并与我分享这个难题。您描述的情况显示了一些可能存在的认知和情绪方面的困扰，让我们一起来探讨并找到一些应对的方法。

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