我16岁，之前因为心情低落很长时间，去看

亲爱的求助者，

首先，我要感谢您与我分享您目前的情绪困扰。我很能理解您对这种消沉和亢奋的情绪波动感到困惑和不安。您描述的情况表明您确实在经历一种挑战，并且您对于寻求帮助和寻找解决办法的愿望是非常值得赞扬的。