心理素质太差怎么办

亲爱的匿名来访者，

我理解您最近面临的困难和压力，以及您对自身情况的担忧。根据您描述的情况，您可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，这种模式会导致您对自己的表现和能力持有负面看法。我会根据认知行为疗法（CBT）的原则，给