怎样控制自己的情绪

亲爱的匿名访客，

非常感谢您向我分享了您的困扰和挑战。情绪控制是一个很重要的技能，能够帮助我们更好地处理生活中的压力和挑战。我完全理解您所描述的在工作压力下情绪波动和失控的感受，这种情况可能会对您的生活和人际关系造成负