昨天晚上，又是自动想个不停，有什么办法让

亲爱的访客，

我理解您当前面临睡眠问题会给您带来的困扰和疲劳感，我愿意提供一些建议来帮助您改善这种情况。

首先，我想指出您描述的挣扎在工作和个人生活之间的情况可能会导致您晚上难以停止思考。这种循环