结果还是跑去锻炼了。今天锻炼完感觉散架一

亲爱的匿名求助者，

首先，我要对你敞开自己的感受表示理解。你描述的健身房情境下的焦虑和不安是一种常见的社交恐惧症状。这种感受很真实，但也可以通过认知行为疗法（CBT）的方法来得到帮助和解决。

从你