就是这个整整绑了我三天三夜

尊敬的匿名求助者，

我非常感谢您向我倾诉您所经历的严重事件，并理解这段经历对您造成了巨大的心理创伤。在这种情况下，感受恐惧、焦虑和困惑是非常正常的反应。我愿意在这封回复中，根据认知行为疗法（CBT）的原则为您提供一些指