父亲在外地工作，我在高中上学，总是疑神疑

亲爱的求助者，

我非常感谢您向我分享您的困扰和烦恼。我能理解您在父亲不在家时感到的焦虑和不安情绪。您描述的疑神疑鬼的思维模式是一种常见的认知扭曲，可能导致您对事件过度反应，并且感到极度焦虑。

首先