睡眠质量不好，要花很久才能入睡。有时一点

亲爱的来访者，

非常感谢您信任并向我分享您的困扰。我能理解您目前面临的困惑和不安，睡眠质量下降、食欲异常、喜欢独处以及自责等情绪都是影响生活质量的重要因素。让我们一起来分析并尝试解决这些问题。

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