在晚会演出之类的活动，上一秒还好，下一秒

亲爱的访问者，

首先，我要感谢你对你的情况做出了如此深入的分析和反思。你描述的在演出中经历的情绪波动确实听起来非常具有挑战性，但很好的是，你已经开始意识到可能导致这种情绪的原因，这是一种积极的第一步。接下来，我们可以尝