班里一个同学，我和她关系不熟，但也没有矛

亲爱的用户，

我能理解你面对这种情况时的困惑和焦虑。首先，让我们一起来看看可能影响你思维和情绪的因素。

从你描述的情况来看，你似乎陷入了一种称为“全有或全无”的认知扭曲。这种认知扭曲让你过度关注自