我毕业三年了，性格自卑孤僻，长期独处，工

亲爱的匿名者，

我非常理解你所描述的情况，感谢你信任我并分享了这些心理困扰。你的勇气和愿意寻求帮助是很重要的一步。

从你的来信中可以看出，你可能存在着一些自我否定和社交焦虑的认知模式。首先，我想告