有时候在一个场合下一句话当时没有说出来，

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢你信任我分享你的问题，我完全理解你所描述的困扰和挣扎。你描述的情况显示出你对自己在社交和工作场合中的沉默感到困扰，并且意识到这种行为带来了后悔和失落的情绪反应。让我们一起来探讨一些你可