听大道理，知道怎么回事，知道了又能怎么样

亲爱的来访者，

我非常感谢您与我分享了您目前的困扰和挑战。您描述的情况在生活中常常出现，而您所遇到的困难也是可以克服的。

根据您的描述，您已经意识到自己可能存在心理问题，并已经尝试了一些自助方法。