睡不着一闭眼脑子就乱七八糟的东西出来怎么

亲爱的来访者，

我理解您所描述的困扰和挣扎，失眠和过多思绪确实会对生活和工作带来负面影响。让我们一起探讨一些可能的解决方案，帮助您渐渐摆脱这种困境。

首先，您提到的思维泛滥可能反映了一种认知扭曲，