每到晚上总是睡不着，总是想伤害自己

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你选择与我分享你目前正在经历的困扰和痛苦。我能理解你所描述的睡眠问题和自残的想法是非常令人担忧的，而且对你的心理健康和日常生活都造成了重大影响。

首先，我想强调的是，