我上大学不敢和人交流，连出都不敢出去，感

亲爱的求助者，

首先，我想对你诚实表达，你勇敢地寻求帮助并表达自己的困惑，这本身就是一个了不起的第一步。我理解你目前面临的困难和挣扎，我会尽力提供支持和指导，帮助你摆脱困境。

从你的来信中，我可以