父母离婚了，跟了爸爸，有了后妈，有了一个

亲爱的来访者，

首先，我要对你坦诚地表达理解和同情。你所描述的情况确实非常复杂而且充满挑战，但你勇敢地寻求帮助与指导，这本身已经是迈出了重要的一步。接下来，我将根据认知行为疗法的原则，提供一些建议，帮助你更好地理解和处