有什么办法可以改善睡眠 天天晚上睡觉都做

尊敬的匿名来访者，

我完全理解您目前遇到的困扰，并感谢您信任我并分享您的问题。您描述的睡眠质量不佳和频繁做梦的情况表明您可能正在经历一些压力和焦虑，这影响了您的精神状态和日常生活。

让我们一起来探