怎样获得安全感和真正的快乐

亲爱的来访者，

我很理解你目前的处境，特别是对身体和情绪上的困扰感到担忧。你的信中提到了一些重要的问题，我想通过认知行为疗法（CBT）的原则来和你分享一些指导和建议。

首先，让我们来看看你在信中提