睡前辗转难眠焦虑失控

亲爱的匿名的来访者，

我真的能感受到你最近经历焦虑和失眠带来的困扰。首先，我想说你并不孤单，这样的问题是很常见的，而且是可以通过一些方法得到缓解和改善的。

从你描述的情况来看，你提到在睡前思绪不断