我这两天一直都在睡不好心里一直很焦虑也很

亲爱的匿名求助者，

我能理解你目前面临的睡眠问题和内心的焦虑感给你带来的困扰。首先，我想肯定你勇敢地向前迈出一步，寻求帮助和解决问题。以下是一些建议，希望对你有所帮助：

**不健康的思维模式：**