是不是什么都明白，但就是走不出来

亲爱的访客，

非常感谢您信任并分享您目前的困惑和挣扎。我能感受到您的痛苦和渴望找到解决之道。您描述的情况让我想到了一些可能有助于您的认知行为疗法（CBT）的策略和原则。

首先，您提到了认识到问题和