如何减少习得性无助的情绪

亲爱的求助者，

我听到你描述的感受，我能感受到你正处于一种困惑和沮丧的状态中。面对挑战和压力的时候，感到习得性无助是很常见的，但是很重要的是，我们可以学会如何去应对这种情绪并逐渐摆脱它。

从你的来