上课不想发言，不想举手，但是这样的话就没有平时成绩，我该怎么

亲爱的朋友，

我真的能理解你在课堂上发言时感到不安和缺乏自信的困扰。这种感觉可能让你感到压力很大，但我想告诉你，你并不孤独，许多人都有类似的经历。让我们一起来看看有什么方法可以帮助你克服这个障碍。