我初中有一个同学过生日，上初中的时候我和

亲爱的用户，

我理解你在面对这个社交情境时所感受到的困惑和压力。首先，让我们一起探讨一下可能影响你思考的不健康的思维模式。

从你的描述中，我们可以看到一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”思维