不知道大家有啥意见？

亲爱的匿名的来访者：

我能够理解您目前的困扰和痛苦，感谢您信任我并分享您的感受。您描述的情况让我想到了一些可能会帮助您的认知行为疗法（CBT）技巧。

首先，让我们来看看可能存在的一些不健康思维模式