不是我爱刷手机而是除了手机实在不在该干什

尊敬的匿名来访者，

非常感谢您与我分享您关于手机依赖和过度使用的问题。我完全理解您的困惑和挣扎，这种情况确实会对生活和工作产生负面影响。让我们一起来探讨一些可能的解决方案吧。

首先，您提到的对手机