社交恐惧症<br /> 要给自己一个最低要求。<br />

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您信任并与我分享您的挑战。我完全理解您所描述的社交恐惧症和过高的自我要求对您的生活产生的负面影响。让我们一起来探讨一些解决方案，希望能对您有所帮助。

针对您提到的社交