对自己说话没有自信，怎么办，

亲爱的访客，

首先，我要感谢您勇敢地分享了您的困扰和挑战。缺乏自信在与他人交流中可能会带来很大的困扰，但我要告诉您，您并不孤单，这是一种很常见的情况。让我们一起探讨一些可能的认知和行为模式，以及针对这些模式的建议和技巧