社恐，与陌生人说话就会紧张到头晕有啥好办

尊敬的来访者，

首先，我要感谢你坦诚地分享了你的困扰。面对社交焦虑是一个很常见的挑战，但你的决心要寻求帮助并努力改变是非常值得赞扬的。

根据你描述的情况，你可能正在经历一些不健康的思维模式和情绪反