怎么摆脱原生家庭的伤害

这封回复很充实，提供了许多有帮助的建议。下面我会进一步强调用户可能存在的不健康思维模式，并提供一些具体的策略来帮助他们挑战这些思维，并改善他们的心理状态。

用户可能存在“自责”和“无助”等认知扭曲，他们可能过度责备自己