觉察念头，加油

亲爱的访客，

非常感谢您信任我并向我倾诉您目前面临的困扰。我理解您所描述的焦虑和念头困扰给您带来了沉重的压力，而且对您的日常生活和情绪状态造成了很大影响。

根据您描述的情况，您可能正在经历一种称为