期中考试考砸了，接受惩罚，被骂被打，然后

亲爱的匿名来访者，

我很感谢您选择信任我并分享了您的困扰。我能理解您在面对挫折和困难时所感受到的痛苦和困惑。让我们一起来看看您信中可能存在的不健康思维模式，并尝试寻找一些解决方案。

首先，您提到自