压力很大，不想出门

亲爱的匿名，

非常感谢您信任我分享您的情绪困扰。我能理解您所描述的压力和困惑是如何影响您的日常生活的。

从您的来信中，我觉得您可能存在着一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维。这种思维模式使您倾向于