猜疑心很重的我该怎么办

亲爱的匿名，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你的困扰和烦恼。你描述的猜疑心理和不安感是很常见的挑战，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）来应对和改善的。让我们一起来探讨一些可能有助于你的思考和行为模式改变的策略：