人多的时候不自在怎么办？

亲爱的匿名来访者：

首先，我要感谢您信任我，并勇敢地分享了您的困扰和挑战。我完全理解您在人群中感到被盯视的痛苦和不安，这种感觉确实可以让人感到束缚和疏离。在您的描述中，我可以看到一些可能是认知扭曲的迹象，比如过度推断和