社交恐惧症该怎么办？

亲爱的社交恐惧症患者：

我能感受到你在社交恐惧症方面所经历的困扰和挣扎。首先，请相信你不是一个孤独的现象，许多人都会面临与他人交往时的紧张和不安。通过你的描述，我能理解你在社交场合中感到的焦虑和压力，以及对自己社交能力