亲爱的匿名来访者， 首先，我想向你表示同情，因为我理解你在晚上入睡时所面临的挑战以及这对你日常生活的负面影响。无法停止脑海中念头的困扰是许多人都经历过的情况。 从你的信中我发现了一些可能是导致你无法入睡的不健康思维模式。例如，你提到了你的朋友总是能够放松下来，这或许让你感到自己在这方面有所不足。这种...