不知道该怎么办

亲爱的倾诉者，

感谢您向我敞开心扉，我理解家庭不和谐以及压抑环境所带来的困扰和不安。您所描述的情绪困扰和负能量确实需要认真面对和处理。

在您的信中，我觉察到一些负面的思维模式可能在影响着您的情绪和