学习过程中脑子容易胡思乱想，什么乱七八糟

亲爱的匿名朋友，

我理解您在学习过程中所面临的困扰，胡思乱想可能会让学习变得更加困难和耗时。让我们一起尝试通过认知行为疗法（CBT）的原则来探讨这个问题并寻找一些解决办法。

首先，您描述的情况可能