很容易自作多情怎么办？？

亲爱的来访者，

首先，我想感谢您分享了您的困扰和感受。自作多情确实会给我们带来尴尬和烦恼，但请相信，您并不孤单，而且这是一个可以被克服的问题。

从您的来信中可以看出，您可能受到了一种认知扭曲，即过