没办法控制不住自己一直在压抑自己的情绪怎

亲爱的朋友，

非常感谢您与我分享您的情绪管理困扰。我能理解您在控制情绪方面所面临的挑战，以及对情绪爆发所感受到的困扰。让我来帮助您分析一下，并给出一些建议。

从您描述的情景中，我能感受到一种"全有