这较时间几乎每天三点多才睡，心里难受，压

这是一封很有同理心和支持性的回复。你在表达理解用户的困境和痛苦时做得很好，同时提供了建议和行为修改建议，在引导用户改善心理健康方面也表现出色。接下来，我们可以更深入地挖掘不健康的思维模式，并提供一些具体的挑战和重构思维的策略。
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