长这么大，晚上听了别人讲的生活经历，自己

亲爱的访客，

首先，我要感谢你对自己的诚实表达。你勇敢地面对内心的困扰，并寻求帮助，这本身就是迈出了重要的一步。现在，让我们一起来探讨一下你提到的几个问题。

关于处理愤怒和恶意情绪：首先，要明白愤