中，您可以通过参与一些感兴趣的活动，与支持性的社交网络建立联系，并制定个人目标来逐渐恢复对生活的兴趣和积极性。 我还鼓励您尝试一些自我帮助练习，如情绪日记、思维记录表等。这些练习可以帮助您更清楚地认识到负面思维模式的出现，并将其替换为更积极和现实的思维方式。 此外，我还推荐一些自助资源和练习，例如：...