中,您可以通过参与一些感兴趣的活动,与支持性的社交网络建立联系,并制定个人目标来逐渐恢复对生活的兴趣和积极性。 我还鼓励您尝试一些自我帮助练习,如情绪日记、思维记录表等。这些练习可以帮助您更清楚地认识到负面思维模式的出现,并将其替换为更积极和现实的思维方式。 此外,我还推荐一些自助资源和练习,例如:...
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